elsker at du er blitt så opptatt av trening å sånn, synes det er så morsomt å lese innlegger om trening, kosthold osv.
Hadde blitt kjempe glad om du fortsatt kunne dele øvelsene du tar med oss her på bloggen 😀
btw: elsker kroppen din!
Om det er slik at du skal vise andre hvordan du utfører øvelser er det viktig at du selv har rett teknikk. Og det er noe du virkelig må jobbe med. Se og lær. Strake markløft (hamstring, gluteus og nedre del av rygg) http://fitnessbloggen.no/ovelser/strake-markloft/ Hip thrust (hamstring, gluteus og nedre del av rygg) http://fitnessbloggen.no/ovelser/hip-thrust/. Bare et lite tips om leserne dine faktisk vil ha maksimalt ut av øvelsen 🙂
Brabra video, men altsåå vi som ikke eier friskhuskort eller satskort for den saks skyld så er disse øvelesene litt vanskelige å få gjort hjemme:) så gjeren kom med en video eder du kan trene rompa hjemme, uten masse utstyr! 😀
er viktig at du har stanga inntil bena på den første øvelsen, går selv på sal trening, og der har de gitt klar beskjed om at det er viktig. ikke no pirking, men er kanskje bra for deg med tips også!
Fortsett med treningsinnlegg, er kjempegøy å lese om! gir mye motivasjon :))
Hei Tuva!
Kom tilfeldigvis innpå bloggen din etter å ha søkt på div. øvelser. Det er vel og bra at du blogger om trening og motiverer leserene dine til å være mer fysisk aktiv. Du som blogger har nok veldig stor innflytelse og mange ser på deg som forbilde, og kopiere deg og da samt dine treningsøvelser. Derfor ber jeg deg om å være veldig varsom med slike filmer. Teknikken din er litt ustødig. Mange øvelser er tunge og krever god teknikk for å unngå ryggproblemer og belastningsproblemer. Bein stilling er veldig viktig, og det å ha beina godt støpet til bakken (gjerne uten sko) er vesentlig. Søk litt rundt på nettet for å se på teknikk og samenlign den med din video.
Men vel og bra at du blogger om trening, men sørg for at informasjonen og tipsene er korrekt. Stå på 🙂
Den øvelsen “Strake Mark” , gjør du feil, ryggen din er altfor rett, det skal være mer svai enn det du hadde! Stangen skal gå nedover langs lårene , ned mot tærne, også opp. Jeg går på styrke-trening med instruktør, og det er sånn den skal gjøres 🙂 bare et ‘*tips*, så du gjør det riktig neste gang liksom!
Men ellers er du sikkert flink du også ..
Du burde prøve uten sko, så at noen hadde det nevnt det tidligere. Da jeg først skulle prøve meg på knebøy/strakmark og andre div. bein øvelser uten sko var jeg usikker – men det var mye bedre! Ofte er skoene man bruker til å trene med lagd for å løpes med, altså å “tippe” forover, og det er jo helst dette du skal unngå når du trener bein. Du står også mer støtt uten sko! Anbefaler deg å prøve det 🙂
Ja gjør det digget videoen!
Men duu du bør sjekke denne siden, det er sånne motviverende treningsbilder på den. Får bare såå lyst til å trene etter jeg har sett på de: http://activeinspiration.tumblr.com/
syns du de var kule? ekke min blogg ass, btw. en kjent tmblr side fra usa? tror jæ:)
Kan du værsåsnill å lage en video der du viser hvordan du tøyer jente-spagaten? Har hatt en nyttårsforsett om det skjønner du, og vet ikke helt hvordan jeg skal begynne… :-/
Så bra at du lagde dette! Lag gjerne flere 😀
Men jeg lurer på om dette er noe du har lært av personlig trener eller noe sånn? Er veldig redd for å få skader pga. at jeg trener feil, så må bare være sikker på at det er ordentlige øvelser :):)
hei =) du har rå kropp og er drit sterk ! men du kommer til å ødelegge ryggen hvis du fortsetter med den øvelse nummer1 som du gjorde ! den gjør du feil ! kansje noen kan instruere deg i den !! bare et lite tips+ at på øvelse nummer 2 må beina være nede i bakken hele tiden ! du er flink ! gir bare et lite tips stå på elsker bloggen din !! jeg har jobbet som personlig trener i 2 år nå !
Hei!
Synest du burde kunne øvelsene 100% før du viser de på video til leserene dine. Noen av de har muligens ingen eller liten erfaring med trening. Følger de det du gjør på denne videoen vil de mer eller mindre komme til å skade seg. Tenk litt på teknikken din, så ikke du heller skader deg 😉 På hip thrusten skal du ikke gå så langt opp. Dette kan føre til skade på korsryggen din 😉
Husk at man bør ha litt svai i ryggen på strake mark. Kan gi belastningsskader, og senebetennelser. Ellers bra opplegg, du klarer deg kjempebra 🙂 Øvelse gjør mester!!
bra du trener, men du gjør markløft feil…. tren teknikk sånn at du ikke skader deg.
Jeg er toppidrettsutøver og trener ish 2 ganger om dagen både basistrening (styrke) og teknikk (håndball). jeg kjørte markløft feil for da trente jeg utenom håndball trening og det var helt i starten. jeg måtte opperere begge skulderne for slitasje. røyk muskelen bak på ryggen oppe og biseps.
Braa øvelser! 😀
Braa!
Bra! : )
Bra ♥
kommentere tilbake på min blogg? hadde blitt SÅÅ glad da ♥ !
hadde begynnt og skrike!
Bra! 😀 Lag flere ♥
Kan du lage en om øvelser for nedre magemuskler?:)
Eller hele magen også, men nedre del hadde vært behjelpelig! :p
kan du lage en video for å trene magen? 🙂
Nedre magemuskler? 🙂
Bra!, fortsett gjerne med sånn øvelser!
du kunne ikke lagt litt flere med rompe-lår øvelser da:)?
Du har store føtter du? Hvilken sko str. Bruker du?
Treningsvideo for mage og rygg er ønskelig 🙂
bra video! Kan du værsåsnill lage flere trenevideoer? 🙂 hadde satt veldig pris på det!
Bra, det kan jo kanskje være en trenings video hver uke?
hahaha
Bruker str 36, så de er ikke akkurat store 🙂
Strakmark er for bakside lår 🙂 sånn at dere lesere forstår det
ja!!! kan du lage et mageprogram-video? vær så snill. hvordan man kan oppnå magemuskelr
HAHAHAA LATTIS!!! lov at du aldri gjør det igjen, omg
elsker at du er blitt så opptatt av trening å sånn, synes det er så morsomt å lese innlegger om trening, kosthold osv.
Hadde blitt kjempe glad om du fortsatt kunne dele øvelsene du tar med oss her på bloggen 😀
btw: elsker kroppen din!
Om det er slik at du skal vise andre hvordan du utfører øvelser er det viktig at du selv har rett teknikk. Og det er noe du virkelig må jobbe med. Se og lær. Strake markløft (hamstring, gluteus og nedre del av rygg) http://fitnessbloggen.no/ovelser/strake-markloft/ Hip thrust (hamstring, gluteus og nedre del av rygg) http://fitnessbloggen.no/ovelser/hip-thrust/. Bare et lite tips om leserne dine faktisk vil ha maksimalt ut av øvelsen 🙂
Så en video på youtube av at du synger. FYFAEN du er flink!! kan du lage en ny sangvideo? bare for morro:) PLIIIS.
Husk at på den første øvelsen må man ha stanga inntil bena hele tiden.
Vis hvordan du trener armene dine, jeg syns du har så sykt fine og veltrente armer! 😀
Brabra video, men altsåå vi som ikke eier friskhuskort eller satskort for den saks skyld så er disse øvelesene litt vanskelige å få gjort hjemme:) så gjeren kom med en video eder du kan trene rompa hjemme, uten masse utstyr! 😀
Bra video, men du burde kanskje skrive hva du trener? F.eks om du trener forside lår eller bakside lår.
kan du vise mage øvelser?:)
er viktig at du har stanga inntil bena på den første øvelsen, går selv på sal trening, og der har de gitt klar beskjed om at det er viktig. ikke no pirking, men er kanskje bra for deg med tips også!
Fortsett med treningsinnlegg, er kjempegøy å lese om! gir mye motivasjon :))
takk!! Men sjekk ut dette!! Du og Therese er såååå søte!!!Sjekk ut dette http://www.youtube.com/watch?v=DUXiERxcix0&feature=related
Hei Tuva!
Kom tilfeldigvis innpå bloggen din etter å ha søkt på div. øvelser. Det er vel og bra at du blogger om trening og motiverer leserene dine til å være mer fysisk aktiv. Du som blogger har nok veldig stor innflytelse og mange ser på deg som forbilde, og kopiere deg og da samt dine treningsøvelser. Derfor ber jeg deg om å være veldig varsom med slike filmer. Teknikken din er litt ustødig. Mange øvelser er tunge og krever god teknikk for å unngå ryggproblemer og belastningsproblemer. Bein stilling er veldig viktig, og det å ha beina godt støpet til bakken (gjerne uten sko) er vesentlig. Søk litt rundt på nettet for å se på teknikk og samenlign den med din video.
Men vel og bra at du blogger om trening, men sørg for at informasjonen og tipsene er korrekt. Stå på 🙂
kan du lage en video av forskjellige ovelser for magen..?
Oh 😀 Hadde vært kult med en video for armer også 🙂
Kan du lage video av hvordan du trener armer og magen? 🙂
Jaa, lag flere :D:D
Ja lag fleire !
Kor har du kjøpt skoene du brukte der, dei Nike ? 🙂
Bra! lag fleire 😀
hahahah, døde av den kommentarn lenger opp som sa du hadde store føtter!! hahah!
digge dæ Tuva, og sånne videoa e flotters, stå på <3
jajajajaja!!!! det må du, lag flere 😀 jeg trenger mange tips til øvelser jeg kan gjøre selv på treningen
bra video! 🙂
kan du vise noen mage øvelser? 🙂
Den første øvelsen kan vel ikke være bra for ryggen?
ja, lag flere 😀
Den øvelsen “Strake Mark” , gjør du feil, ryggen din er altfor rett, det skal være mer svai enn det du hadde! Stangen skal gå nedover langs lårene , ned mot tærne, også opp. Jeg går på styrke-trening med instruktør, og det er sånn den skal gjøres 🙂 bare et ‘*tips*, så du gjør det riktig neste gang liksom!
Men ellers er du sikkert flink du også ..
nei å nei å nei..du eier jo ikke kordinasjon
bra videoo 🙂 men kan du pliiis lage en video for nedre magemuskler?<3
En av bedre treningsvideoer out there!
kan du ikke legge ut treningsprogrammet ditt ? 🙂
Du burde prøve uten sko, så at noen hadde det nevnt det tidligere. Da jeg først skulle prøve meg på knebøy/strakmark og andre div. bein øvelser uten sko var jeg usikker – men det var mye bedre! Ofte er skoene man bruker til å trene med lagd for å løpes med, altså å “tippe” forover, og det er jo helst dette du skal unngå når du trener bein. Du står også mer støtt uten sko! Anbefaler deg å prøve det 🙂
Hvertfall en blogger som gidder å lage noe som man ønsker 🙂
kult:)
Ja gjør det digget videoen!
Men duu du bør sjekke denne siden, det er sånne motviverende treningsbilder på den. Får bare såå lyst til å trene etter jeg har sett på de:
http://activeinspiration.tumblr.com/
syns du de var kule? ekke min blogg ass, btw. en kjent tmblr side fra usa? tror jæ:)
Kan du værsåsnill å lage en video der du viser hvordan du tøyer jente-spagaten? Har hatt en nyttårsforsett om det skjønner du, og vet ikke helt hvordan jeg skal begynne… :-/
kan du lage en video der du viser øvelser for mage? spesielt nedre del av magen 🙂
Så bra at du lagde dette! Lag gjerne flere 😀
Men jeg lurer på om dette er noe du har lært av personlig trener eller noe sånn? Er veldig redd for å få skader pga. at jeg trener feil, så må bare være sikker på at det er ordentlige øvelser :):)
gode øvelser da 🙂 men den første øvelsen ser jo enormt vondt ut for ryggen med tanke på belastning osv.
ja!!!´, kan du væresåsnill å ta mage øvelser ? 🙂
kan du lage en video med mageøvelser du kan gjøre hjemme ?? <3 😀
hei =) du har rå kropp og er drit sterk ! men du kommer til å ødelegge ryggen hvis du fortsetter med den øvelse nummer1 som du gjorde ! den gjør du feil ! kansje noen kan instruere deg i den !! bare et lite tips+ at på øvelse nummer 2 må beina være nede i bakken hele tiden ! du er flink ! gir bare et lite tips stå på elsker bloggen din !! jeg har jobbet som personlig trener i 2 år nå !
Hei!
Synest du burde kunne øvelsene 100% før du viser de på video til leserene dine. Noen av de har muligens ingen eller liten erfaring med trening. Følger de det du gjør på denne videoen vil de mer eller mindre komme til å skade seg. Tenk litt på teknikken din, så ikke du heller skader deg 😉 På hip thrusten skal du ikke gå så langt opp. Dette kan føre til skade på korsryggen din 😉
Lage en treningsvideo for å få fin mage til sommeren!!!
kan du lage video for mage og armer?
Husk at man bør ha litt svai i ryggen på strake mark. Kan gi belastningsskader, og senebetennelser. Ellers bra opplegg, du klarer deg kjempebra 🙂 Øvelse gjør mester!!
du har så sykt fin kropp<3
Kan du lage noen øvelser for rumpe og lår som man kan gjøre hjemme?
bra du trener, men du gjør markløft feil…. tren teknikk sånn at du ikke skader deg.
Jeg er toppidrettsutøver og trener ish 2 ganger om dagen både basistrening (styrke) og teknikk (håndball). jeg kjørte markløft feil for da trente jeg utenom håndball trening og det var helt i starten. jeg måtte opperere begge skulderne for slitasje. røyk muskelen bak på ryggen oppe og biseps.
Kan du Lage flere sånne videoer om øvelser? 🙂
Utrolig nyttig 😉