Fremdeles skjønner jeg ingenting av videokameraet som jeg først filmet med, så jeg ble så sykt irritert at jeg rett og slett bare filmet med iphonen. Derfor er det dårlig kvalitet, og dere må antagelig skru opp lyden helt for å høre. Men håper dere liker videoen!
Hvis dere er flinke til å tøye disse metodene skikkelig og ofte vil nok dere også klare å sitte i spagaten til slutt. Men da er det viktig at dere er selvdisiplinert og ikke gir opp for lett, og ikke minst må man tåle litt smerte! Enkelte er “født” mykere enn andre, og har ingen problemer med å ta foten bak hodet, mens andre må jobbe for å være myk, sånn som meg selv. Lykke til!
91 kommentarer
virker som et veldig bra tips:)
Gode tips! Skal komme meg ned til spagaten til sommer’n;)
Hvor ofte sånn ca må man tøye?
Svar meg gjerne tilbake på bloggen:)
http://www.Sussude.blogg.no
så flink!!
oy, så flink du er 🙂 greier den nestn! skal prøve det du gjorde nå ;p
haha, bra video, dette ville jeg aldri klart XD
bra tips 😀
kult jeg å kan å gå ut i spagat
kULT!
smart! 😀 skal prøve!
Kjeeempe bra video, Tuva !! :)<3
Har du fortsatt ukas leser? isåfall hvor ofte "trekker" du det ? 😉
nice 🙂
Kult 🙂
gode metoder 🙂 de skal jeg prøve, så kanskje jeg kommer meg enda lettere ned enn hva jeg gjør nå 🙂
digger bloggen din btw!
takk for tipsene, trur jeg skal prøve noe av det ! Prøver å tøye så ofte jeg kan, jeg vil ned i spagaten ! haha
Så flink 😀
hvor lenge gikk du på turning?
brae tips! de skal jeg prøve! ;D
pleier også å tøye slik når jeg skal ned i dame spagaten 🙂
hei, 🙂 hvor mange uker/dager brukte du for å klare det ? 🙂
ingride: Kom meg vel ned etter litt over ei uke, men tok kanskje 3 uker før jeg kunne sitte helt ned ute å vri meg av smerte 🙂
ida: 5 år 🙂
ine: Takk 🙂 Ja, har det. Trekker det når jeg føler for det 🙂
Fin Video 😀
Kjempe fin video, flink du er ! 😀
kult, jeg har alltid drømt om å komme ned i spagaten og er fast bestemt på å få det til til sommeren ! Men for en stund siden så leste jeg noe med foreldrene dine osv og finner ikke hvor du har skrevet om det før, kan du skrive et nytt innlegg om det en gang ? 🙂
Så bra tips! Dette må jeg virkelig prøve! Går du på turn nå, eller har du gått og sluttet? 🙂
Ha en kjempefin dag videre, Tuva! :-))
Så flink du er! 🙂
Oi, shiit!
Gode tips! 🙂 Kanskje jeg kan få til spagaten en vakker dag ..? 😮
Du er flink : O Hadde vært koselig med en kommentar tilbake : P
Så flink du e!
kult 😀 du er flink!
Fy fader, jeg skal SÅ klare å tøye med ned i spagaten, takk for videoen!:D
herregud ! du var bare jævla flink <3
så gøy at du har video!:D
Åh, TAKK! endelig en måte som fungerer!!!! 😀
Får prøve det ut (: Kan guttespagaten, men kommer ikke helt ned i jentespagaten.
Så flink du er! Kunne gå ned i spagaten før når jeg gikk på dans, men så skjedde det noe rart med lårene mine. Det kjentest ut som om at lårmuskelen ble revet i stykker bare jeg gikk litt ned i spagaten, så da sluttet jeg.. 🙁 Nå kommer jeg ikke ned i det hele tatt!
Du er flink!! 🙂
jeg må nok trene en god del på sånt. Eier ikke mykhet i kroppen ..
Husk at du må strekke på tærne:)
Kan du legge ut en treningsvideo ? 😉 Eller et treningsopplegg ? *
eelsker håre ditt 😀
Oj, så flink!
Hva heter sangen? 😀
bra tips! 😀 jeg er veldig støl akkurat nå, dansing i går og da tøya vi spagaten x) har du noe bilde av deg hvor langt ned du kom i spagaten før du begynte å tøye så mye? 🙂
du e flink 🙂
Så flink du er!
Har gått på balett i mange år så jeg kan det:)
flink!!:)
Tusen takk for tipset, du er sykt sprek!
Marlen =):
Om du ser hele videoen så ser du at det står kordan sang det e !! LES NO FØR DU SPØRR!!!
Så flink du er!! ;D
Helt ærlig, det der kommer jeg aldri til å klare!
Kjempefin blogg<3
Sykt god du er!
Jeg prøvde det også, å nå er jeg bare noen cm nærme gulvet! 😀
Takk for tipset <3
Du er kjempeflink! 😀
Det er en ting jeg lurer på.. jeg har kanskje tenkt på å søke service og samferdsel på 1. året mitt. Må jeg også ha logistikk da, og ha 4 i matte?
Emma: Hehe, så bra 😀 Fortsett med å tøye så klarer du det til slutt!
JULIA KATRINA KAYS: Beklager, men jeg kan ikke svare deg på det, for jeg vet ikke :O Burde vel kanskje vite svaret..
Anonym: TAKK!
Sofie K ;]: Njaa, kanskje 🙂
Anonym: haha, ja så det 🙂
Therese: Har ikke bilde av det, men kan jo sikkert vise ca. kor langt ned jeg kom?
Flink! 😀
Marface: Sånn har jeg det på innersiden av venstre ben, så jeg har problemer med herrespagaten. Vi har vel fått en aldri så liten strekk, vil jeg tru. Men jobber med å få den bort 🙂
Therese Eikeland: Har sluttet på turn 🙂
Takk, i lige måde 🙂
så sykt sprek du er! 😀
elsker bloggen din, Tuva!
Tuuuusen takk for tipsene! Trodde ikke man måtte gjøre sånne øvelser, men nå vet jeg hva jeg må gjøre, så tusen tusen takk 🙂
IRIS TAKLO: Hehe, ingen problem 😀 Man kan jo selvfølgelig gå rett på spagaten, men er lurt å tøye de der forskjellige øvelsene først. For er man myk i de øvelsene er det lettere å komme ned 😀
Hvorfor slutta du på turn ? 😀 og hva kunne du (liksom hjul, kråke, salto osv)
Du er utrolig myk, det kan jeg også 😀
Hvordan har du lært deg det? ^^
Kult, jeg gå ned i alle spagatene 😛
Kan du noen andre spagater en den? 🙂
sykt flink du e blitt da! har som mål nu at æ ska klare å komme mæ ned i spagaten, får håpe æ ikke gir før fort opp, hahah:)
marie: Nei, ikke ennå. Jobber med saken 🙂
Hei! Hvordan får du til at videoen funker for andre å se? Jeg har nemlig lagd en videoblogg, men så står det at Sony Pictures “eier” sangene jeg har brukt eller noe.. Så vet du hvordan jeg får fikset dette?:-)
Du har skikkelig bra blogg forresten!
Anonym: Jeg så faktisk hele videoen, men la ikke merke til at sangen stod der. Ro ned litt :p Er faktisk lov til å overse noe :p
Mari og Gina: Det har skjedd med meg mange ganger, og det er drit kjipt 🙁 Da må du bare finne noen andre sanger å bruke!
Man kommer ikke seg ned i jentespagaten før man kan ta foten som er bak deg, og vende helen eller sette kneet i 90*, slik at tærne pointer rett i taket. Hvis
man ikke kan det sitter man skjevt i “spagaten” og er ikke helt nede.
Kult! Du er sykt flink og øvelsene så veldig bra ut!! 😀 Jeg prøve med på guttespagaten for litt over et år siden, men jeg ga dessverre opp.. For hadde ikke noe fast program eller noe så ble så lite motiverende, MEN nå skal jeg prøve på jentespagaten og TROR jeg kan klare det etter endeel trening ;- ))
WOW!!! syke du e goo 😀 <3
Du er flink til og forklare, Tuva! Jeg tøyer på dansinga og satt og grein på onsdag fordi det gjorde så vondt, men plutselig sa læreren min “Der var du nede” og jeg falt sammen i smerte 😛
Bra blogg! Stå på!
Skulle ønske jeg kunne det. Men, forstuet beinet :/ ..
Kommentere? photoloveer.blogg.no ^^
Tusen takk, har nå startet prosjekt jentespagat! 😀 haha
du sier du må jobbe for å være myk, men også at du kom deg ned på en uke? naturlig myk kalles det! jeg kom meg endelig helt ned i forrige uke, etter å ha øvd i flede måneder ;o
Hei :’)
Jeg er VELDIG lite myk, men har veldig lyst til å klare dette. Jeg er temmelig sprek og trener masse. Og jeg gir skjeldent opp, så jeg skal klare dette. Men gjør det veldig vondt på starten?
Elsker bloggen din 🙂
Burde jeg prøve ut en gang xD
Hvor lang tid tok det før du var nede ?
Hei, du jammen sprek som kommer ned i jentespagaten når du er ongdom:) Supert;)
Men jeg ser på bilde at du ikke er helt rett i håftene og da får du kjev rygg når du blir eldere.
Jeg bare sier det til deg, for jeg vil jo ikke at det skal sje:)
Men du er sjempe flink:)
det var bare et tipps jeg fikk fra min trener, det var vel alt.
stå på videre og bra vidio:)
Hilsen Miriam
hahahhahahahhahahh :L
du er kjempe flink!! 🙂
men kan du skrive flere innlegg om hvordan trener?<3
Kjempebra video:) Såå flink du er !
skikkelige brae tips ! det skal jeg prøve ;D
hvor mange ganger til dagen må du tøye ut?
jeg trener regelmessig en gang om dagen så skal jeg bare tøye ut etter treningen siden da er jeg varm?
jeg er stiv som en stokk akkurat nå, men har som mål å komme meg ned til sommeren ihvertfall! setter stor pris på svar 🙂
rebekka..: Tøyer bare ut etter hver gang jeg har trent, ca 4 ganger i uken 🙂