Min treningsuke, med ny treningsvenninne

Etter mye masing har jeg endelig klart å overbevise ei venninne av meg, Mariell, om at SATS er det beste treningsstudioet. Så nå har hun endelig skjønt sitt eget beste og byttet over fra progym til SATS, og jeg har da endelig fått en ivrig treningsvenninne som skal svette sammen med meg på SATS hvertfall fire ganger i uken. 

Dere spør om treningsprogram. Jeg har ikke noe fast treningsprogram, egentlig kun fordi jeg liker å gjøre akkurat det jeg føler for den dagen, hehe. Jeg trener mye kondisjon, mage, rygg, rumpe og lår. Fokuserer ikke så mye på overkroppen (noe jeg kanskje burde tenke litt mer på), fordi jeg ikke vil ha så mye muskler i armene.

Jeg liker veldig godt å jogge, spinne og være med på timene de har. Spesielt pulse, zumba, spinning, powerstep og energy. Har prøvd pilates to ganger, men måtte rett og slett gå før jeg sovnet av.

Slik ser uka mi ut så langt:

Dette er egentlig bare et utgangspunkt. Men nå er det middag, så shapepulse!

Hva liker du å trene?

Ikke for å skryte, men det går fremover


Bildet til venstre er tatt for to uker siden, og det til høyre er tatt nå nettopp. Målet er at foten skal peke rett opp, og som dere ser er den på vei i riktig retning, men enda en stund til jeg klarer det helt.

Nå ligger jeg og Karen på hver sin pc og er godt fornøyd med innsatsen vår på SATS i dag. Men vi begge må innrømme at vi er kraftig imponerte over de “eldre” damene – herre-gud så spreke mange av de er! Nesten så man blir flau av å se på de der vi holder på å kveles av vår egen ikke-eksisterende kondis. Jaja. Etter anbefaling fra mange av dere har jeg nå lastet ned When a stranger calls, som visstnok skal være en veldig bra skrekkfilm i følge dere. Så vi snakkes i morgen, god natt <3

Kalorisjokk

Dere gjorde avgjørelsen for meg i går, så da ble det en kjapp time på SATS før jeg tok kvelden. Noen av dere mente jeg ikke måtte dra så sent siden jeg heller måtte legge meg for å få nok søvn. Men jeg legger meg aldri før i 12-tiden uansett, så det hadde ikke noe å si.  

Jeg bruker aldri å tenke over hvor mange kalorier jeg forbrenner når jeg trener, eller hvor mange kalorier det er i maten jeg putter i meg. Man blir helt hjernevasket hvis man skal gå rundt å tenke på slike ting, og slike tanker kan fort utvikle seg til spiseforrstyrelser. Jeg vil ikke vite hvor mange kalorier det er i maten jeg putter i meg hver dag, for er rimelig sikker på at det ikke er få. Men poenget mitt; i går så jeg at jeg hadde forbrent ca. 350 kalorier etter 30 minutters jogging på mølla (gikk hurtig kanskje 5 min). Og en Big King XXL burger fra Burger King inneholder 1038 kalorier. Ergo; Jeg måtte ha jogget hurtig i 1 1/2 time for å forbrenne bare den ene burgeren.

Synes bare det er helt sykt å tenke på!! Kanskje en liten tankevekker for de som spiser på Burger King litt for ofte. Men for all del, håper ingen tar dette så alt for mye innover seg. Å telle kalorier er noe av det sprøeste noen kan finne på å gjøre, spør du meg. Selvfølgelig, for de som er ekstremt overvektige og går på en spesiell diett som er egnet for dem, så er det en annen sak. 

Genser og skjerf fra Bik Bok. Bildene er ikke tatt i dag. Senere skal jeg vise dere verdens fineste ullgenser!

Men nå er jeg ferdig på skolen, så nå skal jeg ironisk nok dra å spise pølse på Narvesen, haha. 19 kr bare, tilbud!!

Jo, jeg får lett muskler, dust!

Fikk denne kommentaren under da jeg skrev i et innlegg at jeg ikke løfter vekter fordi jeg lett får muskler, noe jeg ikke ønsker å ha. Tydelig at noen ble provoserte av det jeg skrev, og enkelte vil sikkert hvertfall bli det av dette innlegget, hehe!

Kommentar: unnskyld men jeg liker bloggen din, men du er rett å slett teit når du sier at du lett for muskler! Hvordan vet du det ? ser bare flesk på henda dine 😉 ingen får lettere muskler enn andre.

Nå skal ikke jeg være litt forsiktig med å uttale meg, for jeg er ingen treningsekspert eller noe, men er det ikke åpenbart at noen får lettere muskler enn andre? Noen er vel bare født sånn?! Og jeg vil påstå at jeg er en av dem. Skal ikke gå så mye inn på alt det der, siden jeg ikke kan så mye om det, og vil ikke gi ut noe feilinformasjon. Folk har helt forskjellig beinbyggning, så for meg sier det seg selv at noen får lettere muskler. Men et eksempel på at jeg er en av de som er “født” med muskler, og får lett muskler, er vel at jeg nesten alltid er en av de som gjør det best (ofte aller best også) i styrketester o.l. i gymmen på skolen, uansett om jeg har trent aktivt eller ikke. Før drev jeg aktivt med turn, og da skal jeg love dere at jeg hadde mye muskler. 


Her ser dere Jordild, lillesøsteren min, hun får også lett muskler. I motsetning til meg har hun nå gått inn for å få store muskler. Dere må ikke misforstå meg, jeg synes muskler er fint, men jeg ønsker bare ikke så mye av det selv.


Bilde av meg, tatt nettopp. Jeg trener som sagt aldri biceps/triceps, og de gangene jeg er på timer hvor vi må løfte vekter, velger jeg alltid de letteste. Men likevel kan dere tydelig se at de ser ganske veltrente ut? Så jo, du din dust, jeg får lett muskler!

Nå skal jeg på SATS å løpe massse, og når jeg kommer hjem skal jeg godkjenne og svare kommentarene deres. Snakkes senere eller i morgen ♥

Treningsmusikk

Fikk ikke postet treningsmusikken i går som lovet fordi youtube har gjort litt justeringer med den “innbygg” greia, og jeg skjønte ingenting. Therese fortalte meg hvordan man nå skal gjøre det, så nå fikk jeg endelig til. Kanskje noen flere som lurer på hvordan det nå gjøres, så printscreenet for dere. 

Først trykker man på innbygg sånn som før, og så må du krysse av på det punktet dere ser jeg har markert med rødt, så kopierer man bare og limer inn i HTML-greia i blogginnlegget, akkurat som før.

Over til musikken. Når jeg løper på mølla må jeg alltid ha musikk i ørene. De få gangene jeg har glemt headsettet hjemme har jeg ikke klart og løpt særlig lenge, så musikk er et must for min del på mølla. Kilometerne blir så mye lettere, nesten så man danser seg bortover. Jeg er i min egen lille verden, får til og med lyst til å danse og synge av musikken, men uheldigvis ville det bare vært flaut.

Her er noe av det som dundrer i ørene mine for tiden når jeg løper:

S&M – Rihanna

Only girl (in the world) – Rihanna

Dumb – Alexandra Burke

Broken heels – Alexandra Burke

Firework – Katy Perry

Here we go again – Pixie Lott

If I had you – Adam Lambert

Not myself tonight – Christina Aguilera

Parachute – Cheryl Cole

Starstrukk – 3OH13 ft. Katy Perry

Time machine – Robyn

Who owns my heart – Miley Cyrus

On the floor – JLo ft. Pitbull

Outta here – Esmèe Denters

Perfect nightmare – Shontelle (Begynner veldig rolig, men tar seg opp)


Har brukt ganske lang tid på dette innlegget, så håper dere likte det, og kanskje fant noe ny treningsmusikk. Skal fortelle dere om tøyemetodene mine en dag også, så bare følg med. Hva hører du på når du trener?

Endelig helt nede

Da var vi hjemme etter atter en hard treningsøkt. Var på zumba i dag, og hun instruktøren er så utrolig flink. Silvia heter hun, om noen SATS’ere fra Tromsø skulle lure. Etter zumbaen jogget vi hurtig 20 minutter på mølla, og deretter tøying, noe jeg alltid gjør etter trening. Er veldig glad i å tøye, og målet er å bli like myk som jeg en gang var da jeg trente turn. Kommer til å ta litt tid før målet er nådd, men er på overraskende god vei. Lover dere, før jeg startet disse tre ukene med tøying var jeg minst like stiv som de fleste av dere, og dere ser jo resultatet på bildet under. Jevnlig tøying gjør virkelig susen, anbefaler alle å tøye litt så man ikke blir stiv som en stokk. Jeg har nemlig planer om å komme meg ned i spagaten når jeg er 40 år, har tre barn og mann 😀


I løpet av disse tre ukene med tøying har jeg kommet ned tidligere, men nå kan jeg sitte godt nede uten å vri meg av smerte, føles godt! Nå gjenstår bare gal foten og herrespagaten, så skal jeg si meg godt fornøyd.

Er du flink til å tøye? Noen som kommer seg ned i spagaten? 😀

Bodyfitness

Heihei! Skulle bare gi dere et lite pip her i fra huttaheita, her hvor nærmeste nabo befinner seg 2 mil unna og traktorer er det mest populære kjøretøyet på de smale veiene. Som dere skjønner er jeg fremdeles på hytta, hvor det også er helt eksremt tregt nettverk. Eller nærmere sagt mobilt bredbånd, siden nettet ikke er på plass ennå. Men jeg koser meg faktisk, sammen med hele familien. Og det som er litt ekstra koselig er at Jordild, lillesøsteren min, bor 15 minutter unna, nærmere bestemt bor hun på Storsteinnes. Så i dag har jeg tilbringt noen timer sammen med henne.

Vi var og trente i dag, jeg, Jordild og Linn, men Linn dro før vi tok frem kameraet, derfor ingen bilder av henne. Eller rettelse: Jordild trente, og jeg satt der i sjokktilstand og bare glante da hun løftet kilo etter kilo. Dere skjønner, Jordild har fått en ny hobby, hun skal nemlig bli sånn fitnessdame, eller hva man kaller det. Og det verste er at hun faktisk har fått sabla store muskler, så det er ikke noe tull. Jeg har virkelig trua på henne!

 


Vi var alene på treningssenteret, derfor kunne vi ta slike treningsbilder. Er det ikke sykt? Musklene altså.


Også meg da. Ligger bare å slækker’n her liksom!


Love you ♥

Håper ingen slenger med leppa nå. JEG synes det er helt rått at hun vet hva hun vil, og hun har stort potensiale til og faktisk bli sånn fitnessdame 🙂 Håper hun blir riiiik, og spanderer alt på meg, hehehe <3 Jordild er født i 1995, vet noen blir å spørre.

Herregud, så morsomt!

Kom nettopp hjem fra trening, og satt akkurat og leste gjennom alle kommentarene som har kommet inn i dag. Blandt alle kommentarene var det en kommentar fra SATS Norge som lød slik:

Hei og velkommen til oss på SATS. Det er veldig moro å se at du har blitt inspirert og kjenner overskuddet komme. Vi har derfor linket opp til bloggen din fra Facebook-siden vår. Håper det er ok for deg:-)

Jeg synes i allefall det er veldig morsomt at de likte innlegget, så må jo skryte litt, hihi 🙂


Tightsen er fra Nike og toppen er fra Frank shorter, noen som lurte. Skal skrive litt om “treningsprogrammet” mitt en annen dag, siden noen lurte på det og.

Nå skal jeg hoppe i dusjen, deretter svare kommentarer og begynne på en anbefaling av min nye favoritt foundation som vil bli publisert i morgen. God natt ♥