Treningsbilder

God kveld lesere! Nå ligger jeg og Jordild i senga med hver vår pc, og skal snart sove faktisk. Etter at jeg hadde kommet trygt på land var det rett på trening, man ditcher ikke treningsprogrammet og ligger ikke på latsiden selv om man er borte hjemmefra! Musklene i rumpa har virkelig fått gjennomgått, kjenner gangsperren komme snikende på allerede. Har skjønt at flertallet av dere liker treningsinnlegg/tips? Har fått mange forespørsler om jeg kan vise diverse øvelser for egentlig alle muskler, så i dag fikk jeg Jordild til å filme mens jeg gjennomførte to øvelser for bein/rumpe. Skal få lastet det opp på bloggen i morgen, men først må jeg finne ut av hvordan man bruker iMovie. Hjelp? Noen som vet om en bra “How to use iMovie”-video? Haha..

Treningsbilder hehe….


Knebøy er en av mange øvelser jeg anbefaler å gjøre om du vil ha en rumpe som meg ;) Haha!


Okei… Jeg fikk seriøst sjokk da Jordild plutselig dro frem snusboksen og puttet en SNUS under leppa.. Hahaha, vi er ikke i slekt as!


Jordild bryr seg mer om å ta bilder enn å hjelpe meg :S

– Er treningsinnlegg noe dere vil ha mer av? 

Bikini contest

Nå er det ikke lenge igjen til sommeren, folkens. Oh my fuck, regner med at jeg ikke er den eneste som er litt småstressa med tanke på hengeræva som skal inn i den lille bikinitrusa!? Jeg har vært sinnsykt lat med treningen den siste tiden, men nå er det bånn gass de siste få månedene igjen mot sommeren. Lene Hansen har vært en lifesaver og satt opp et nytt styrketreningsprogram til meg, så nå er er motivasjonen akkurat der hvor den skal være – på topp! Den dama er så sykt inspirerende, love her!

Litt inspirasjon:

SÅNN vil jeg se ut :)

Sweat is fat crying

Jeg elsker følelsen man får av å svette, mmm deilig <3<3 En haug jenter er sånn som springer rett inn i garderoben etter endt øvelser, tørker forsiktig bort svetten de nettopp har påført seg, i håp om å fikse opp i sminken som fremdeles ser sånn halvveis bra ut. Dette kan jeg skrive under på, for jeg har vært slik selv. Flere ganger (før, vel og merke) var det faktisk sånn at jeg sminket meg FØR jeg skulle på SATS. HAHA, jeg må bare le, bimbo much?? Skjedde vel og merke ikke så ofte da, men hadde et lite crush på den tiden som jeg måtte pynte meg for. LER! Nå gir jeg faen, og er litt sånn her “0.o”

Men ja, det var egentlig unnskyldningen for hvorfor jeg skjuler trynet på bildene under, nettopp fordi jeg har svettet som en GUD! Men dere vet; “Sweat is fat crying”, så la meg svette som en GUD! Har hatt tidenes treningsøkt, er faktisk så sliten at jeg ikke klarer å dusje. Faktisk, så skal jeg sove NÅ, jeg dusjer i morgen, litt svettlukt er jo bare digg. 


Inspirerende treningsskjorte. 


Kuleste vannflasken fra XXL


Huldra hilser, og sier god natt!

Årets første

Da var årets første treningsøkt unnagjort! Har utsatt det… litt, rett og slett pga trøtthet og latskap. Men var ikke verre enn å ta seg sammen, tvinge seg opp fra senga, presse julerumpa inn i treningstightsen, knyte på seg joggeskoene, og DER var motivasjonen på topp igjen! En av mine hovedprioriteringer dette året vil være trening – trening og et bedre kosthold. Det beste er at jeg VET jeg vil klare det, for av erfaring hjelper trening utrolig mye gjennom tunge perioder. 


Overstoked!!


Bare og vende dere til mer kroppsfikserte bilder her på bloggen frem mot sommeren, for DA, dere! DA skal jeg love dere en flott kropp!! En flott sommerkropp kan vi alle klare og få, bare og løfte på fleskerumpa og kom dere på treningssenteret!

2. PT-time = check

Da var min 2. PT-time gjennomført (PT står for personlig trener, for dere som lurte på det). Kan vel trygt si at det var noe annet enn hva jeg er vandt til av styrketrening, her skal man bruke tiden godt! Jeg elsker det! Hadde jeg skulle gjennomført den økta på egenhånd, hadde jeg nok gitt opp midt i et sted, men det kunne jeg selvsagt ikke. Ville verken skuffe meg selv eller Lene. Om ikke jeg får killer body (Dere vet hva jeg mener med killer body. Ikke en tynn strek) frem til sommeren, da… da er det noe galt med meg og ingenting annet. Gleder meg allerede til neste time! Gud, elsker det!! 


Haha, se de pingle armene..  


Her ser det ut som at jeg chiller og har det sykt morsomt, men det var bare for bloggen sin skyld. Men morsomt har vi det òg (i pustepausene), hun er kjempehyggelig å snakke med. Kul dame! Spør meg om bloggtips og litt forskjellig, hehe. 


Se så flott hun ser ut. Kommer faktisk ikke over det, blir så fascinert! Høres ut som en skikkelig suuuperfan.. Men er jo faktisk det da..


Haha…… Jeg ser ut som den kidden! Her ser man ganske tydelig forskjell på en veltrent kropp, for å si det sliiik..

Her har dere noen ordentlige bilder av Lene:

Har jeg nevnt at hun har født tre barn? Gaaaaad! Om du vil se flere bilder av henne og følge med på treningen hennes kan du like siden hennes her på facebook. Hun blir glad hvis dere gjør det 🙂 Og seff, her er bloggen hennes.  

Some serious talk – begynn og tren!

Folkens! Noen alvorsord fra meg til dere. Ikke alle forstår hvor viktig det er å ha en godt trent kropp. Ikke bare for at man skal se og føle seg bra, men tenk når vi blir eldre. La oss si i 30-årene. Om du ikke har bygd opp musklaturen før den tid, vil det da bli enda tyngre og vanskeligere (Lene fortalte litt om akkurat det der, men husker ikke ordrett hva hun sa, hehe). Og hvis/når man skal bære frem et barn. Hvor viktig tror dere ikke det er å ha en sterk kropp da? 

Greit nok at prisene på PT-timer er veldig høye, men tenk på hvor utrolig mye du får igjen for det i ettertid. Om du legger et par tusenlapper i PT-timer lærer du hvordan man trener riktig, og etter de gjennomførte timene kan du ta med deg all kunnskapen å klare deg på egenhånd. Jeg angrer i allefall ikke, og jeg har kun vært på ÈN PT-time så langt! Føler jeg har lært mye allerede bare i dag, selv om dagens treningsøkt kun gikk ut på å teste styrken vår. Hun sa forresten at jeg var i bra form, noe jeg selvfølgelig synes var dødsmorsomt å høre! Morsomt at treningen min har gitt litt resultater. Haha, Karen derimot som ikke har trent noe tidligere.. Tror hun fikk seg en oppvekker der. Men gleder meg til å se utviklingen til oss begge. 

Vi hadde som sagt bare en sjekk på styrken vår i dag, og etter det var vi med på en BootCamp-time, med Lene som instruktør. Sykeste treningsøkten ever! På slutten hadde jeg faktisk INGENTING igjen å gi. Sånn det skal være!


Haha, neste gang fjerner jeg sminken først! Så mye verre ut, tørket mesteparten bort før jeg tok bilde. 


Eehh, Karen?!?! 


(haha lol..)


Før hadde jeg et lite “fettlag” nederst på magen og på sidene, som nesten vi alle jenter har. Magen min har blitt tydelig strammere de siste månedene!!


Tommel opp!

Om du er interessert kan du lese om prisene for PT på Exolo her. Kanskje noe man kan ønske seg i julegave? En gave man får mye igjen for. Det er forresten 30% billigere om du har PT-timer sammen med en venn eller hvem du skulle ønske – sånn som meg og Karen 😀 Wiiiii, neste time er på mandag, gleder meg allerede!

Bort med sjokoladen og colaen

Heii!

Elsker den nye motivasjonen og den gode rutinen jeg har kommet inn i. Trening gjør virkelig underverker, ikke bare på kroppen, men på humøret også! Jeg har endret litt innstilling faktisk siden sist, og det er at jeg nå skal trene mere styrke enn sist, da jeg kun gikk på timer og spinning før. Markerte muskler er virkelig det deiligste jeg vet om, både på gutter og jenter (Ikke alt for mye på jenter, selvfølgelig)! Sommerkroppen 2012 sier jeg bare! 

Dere spør ofte om tips. Jeg har ikke så alt for mye peiling på kosthold osv, men det hjelper ikke akkurat å sitte foran PC-skjermen med sjokolade i den ene hånden og colaen i den andre, og klage på at man er “feit”. Noen er så heldige å ha høy forbrenning, mens andre ikke, så da må de med lav forbrenning innse at sjokolade og cola ikke gir noe Victoria Secret kropp – så de må jobbe hardere og legge fra seg kaloribombene. Men for ALL del, ikke slutt og spis! Jeg får VONDT i meg når jeg hører venninner/bekjente som sier “Har ikke spist på to dager. Prøver å gå ned i vekt”. Jeg vet det er et enormt press på å være tynnest og penest, men det er virkelig ikke veien å gå. Spis sunt, dropp junk fooden og begynn og tren! Og ikke gi opp! Resultater kommer dessverre ikke over natten!

Et utrolig godt eksempel på nettopp dette er Kristina Andersen! Utrolig inspirerende å se hva hun har fått til ved hjelp av riktig kosthold og trening!


Ei sliten Tuva! Treningsklærne er fra Nike. 

 Mitt “treningsforbildet” akkurat nå er Fotballfruen! SÅNNE magemuskler og bein vil jeg ha 🙂

Spagaten

Først og fremst – takk for masse musikktips! Skal laste ned alt sammen, så skal jeg lage en topp 10 liste (eller noe), å legge ut på bloggen! 

Haha, må le av meg selv! Skulle dra å trene sammen med Mariell, men jeg ville på SATS Tromsø, og hun ville på SATS Langnes. Begge like sta, så det endte opp med at vi dro på hvert sitt treningssenter!! Så dust.. 

Dere husker jeg brukte å tøye veldig mye før? Og at jeg kom ned i damespagaten?

Helt utrolig hvor fort man blir stiv i kroppen om man ikke tøyer! Nesten litt flaut å poste bildet nedenfor, for jeg er blitt så jævlig stiv! Men grunnen til at jeg poster det, er fordi jeg har satt et mål for meg selv. Innen denne måneden er omme, skal jeg komme ned i damespagaten igjen, så 1. desember skal jeg vise dere resultatet! Skal tøye så og si hver dag fremover. Gleder meg til å bli myk igjen!

Meg akkurat nå!

Skal hoppe i dusjen, spise middag, så på jobb! Tar med meg PC-en, så hvis det er lite å gjøre på jobb kan det hende det blir oppdatering. Noen som vil se bilder fra der jeg jobber?

Btw; skal ikke bli så mye treningssnakk på bloggen, bare i ny og ned. Vet at ikke alle er interesserte i å lese om trening.

Tynnest er ikke nødvendigvis det fineste

Får ofte spørsmål om vekt, kosthold og trening – utseendet generelt. Dere spør om tips til hvordan jeg trener magen, hvordan jeg holder meg så slank – ja, det meste. Vel.. Synes det er skikkelig vanskelig å svare dere på alle disse spørsmålene, for jeg er virkelig ikke ekspert, og så er det selvfølgelig veldig individuelt. Skal fortelle dere hvordan jeg trener en annen dag, men akkurat i dag skal jeg snakke om vekt. Tenkte det var et passe tidspunkt å ta det opp på siden jeg etterpå skal vise dere litt mer lettkledde bilder, og jeg ser at jeg har blitt veldig tynn i forhold til det jeg har vært, så vil ikke at dere skal tro at det er sånn jeg ser ut til “vanlig”. 

Altså, når det er sommer er jeg veldig mye ute og da glemmer jeg litt av å spise så mye som jeg burde. Til vanlig – altså på vinteren, høsten og våren, er jeg mye mer hjemme, og da spiser jeg mye mer. Og i tillegg trener jeg til vanlig, noe jeg ikke gidder gjøre om sommeren siden jeg uansett er i så mye aktivitet (treningen gjør at jeg veier mer) . Så i løpet av noen måneder har jeg gått ned noen kilo – helt ubevisst.

Når det er sagt, så skal jeg legge på meg de kiloene igjen – for trivdes veldig godt med den vekta jeg hadde. Til dere som er nysgjerrige, så ligger vekta mi til vanlig på rundt 54 kg, mens nå er den faktisk helt nede på 49 kg. Jeg er ikke verdens høyeste da, er 1,64 høy, men synes for det om det er litt lite. Sier ikke at jeg er unaturlig tynn nå, men når jeg ser på bildene fra i dag ser jeg at jeg må legge på meg litt.  


I mine øyne er Beyonce absolutt en av verdens vakreste.

Håper ingen tolker dette innlegget feil, ville egentlig bare informere dere om at å være tynnest mulig ikke nødvendigvis er det fineste – spør dere meg 🙂